Merhaba sevgili okur.Bugün bir besinden değil,bir beslenme şeklinden bahsedeceğiz. Yemekleri iyi çiğnemek.Bu çok çok önemlidir.Bu yazımızda yemek yerken lokmalarımızı iyi çiğnemenin faydalarından bahsedeceğim.Bir sonraki yazımızda ise az çiğnemenin zararlarını konuşacağız.Şimdi yemekleri sabırla,iyice çiğnemenin bize getirisine bir bakalım ;
İYİ ÇİĞNEMENİN FAYDALARI ;
- Yemeği iyi çiğneyen biriyseniz az çiğneyene göre daha az yersiniz.Çünkü yemekten alacağınız enerjiyi eksiksiz kullanmış olursunuz.
- İyi çiğnediğinizde karışık yenen yemeğin zararı azalacaktır.
- Yemekleri ağzınızda çiğneyerek bir kısmını iyice öğüttüğünüz için sindirmeniz kolay ve kısa olacaktır.
- Yine üst maddeyle ilişkili olarak mide,bağırsak,karaciğer ve pankreasın işi kolaylaşacaktır ve bu sizi rahatlatır.Şişkinlik yaşamazsınız.
- Çok daha az enzim harcarsınız.Buna insülin de dahildir.
- Mevcut olan hastalıklarınız var ise hafifleyecektir.
- Doğal olarak şişmanlığın da önüne geçmiş olacaksınız.
Hazımsızlık,diyabet,mide,bağırsak,karaciğer,dalak ve tüm sağlık problemlerimizin temelinde bazen az çiğnemek ve beslenme alışkanlıkları yatar.Bunları düzeltmek hayatımızı beklenmedik şekilde olumlu etkileyebilir.
Büyük alimler sigara,uyuşturucu,alkol vs. bağımlılığının temelinde de az çiğnemenin yattığını düşünür.Çünkü iyi çiğnemeden yenen bir yemek kalp,dalak vs. organlar için tahmin edemeyeceğiniz büyüklükte bir yüktür.Bu yük insan ruhunu sıkıntıya sokar.Devamında ise kötü alışkanlıklara sebep olabilir.
İyi çiğnemenin yararları hakkında bunu söyleyebiliriz.Bence beslenme alışkanlıklarımızı tekrar gözden geçirelim.Sağlıcakla kalın..
Uyarı : Rahatsızlığınız ciddi ise hekiminize başvurmanız şiddetle tavsiye edilir !
Yorumlarınızı bizimle paylaşmanız,bizim için çok önemli.Sağlıcakla kalın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder