UYKU - 1 -

    Merhaba sevgili okur.Bugün 'uyku' hakkında bilgiler vereceğiz.En verimli uyku,süresi,uyuma zorluğu,çok uykulu olmak vs gibi durumlardan bahsedeceğiz.Uyku konumuz biraz uzun bir konu.Bunu iki bölümde inceleyeceğiz.Birazdan ilk bölümünü okuyacaksınız.İkinci bölümünü ise inşallah yarın bloğumuzdan okuyabilirsiniz.  Şimdi bir sözle başlayalım ;








    ''Uykusu çok olanın ruhu hasta,işi zordur''.

     Yetişkin bir insan için konuşuyorum ; Bir insan için uykunun en iyisi 5 saati geçmeyendir. 6 saat uyumak fazlasıyla yeterli olacaktır.
      Bu durum çocuklar için değişecektir.Daha zayıf bünyeye sahip olduklarından çocuklar,ağır çalışanlar,yaşlılar,hasta ve zayıflar  7-8 saat uyuyabilirler.Uyku için ideal zaman dilimi şöyledir ; Akşam yemeğini yedikten 2-4 saat sonra saat 22.00-23.00 ile başlalamalı 04.00-05.00 gibi bitmelidir.Bu verimli uyku sağlar.Bu kadar dikkatli değilseniz en kötü ihtimal gece 00.00 'ı geçmeden yatmalı ve sabah gün aydınlanmadan uyanmalısınız.

      Hazreti Ömer'in konuyla ilgili şöyle bir sözü vardır ; ''Sabahın erken vaktinde uyumaktan sakınınız ! Zira ağız kokusu,ruhi dengesizlik ve mizacın bozulmasına sebep olur.'' , ''Uyku,kuşluk vaktinde uyuyana akıl noksanlığı,ikindide uyuyana ise delilik getirir.''

     Güneş doğmadan kalkmak ve güneş batmadan yatmamak çok önemlidir.Sebebini şöyle açıklayabiliriz ; Bu saatlerde bütün organları ve sistemleri harekete geçiren bir hormon salgılanır vücutta.Hayati bir hormondur.Uyku süresinde ise bu faaliyetler yavaşlayacağından bu hormon yeteri kadar üretilemez.Bu da sizin gün içindeki performansınızı etkiler.Ayrıca kalıcı olarak hasar da verebilir.Ruhsal dengesizlik buna bir örnektir.

    Şimdilik bu kadarıyla yetinelim.Yarın 'Uykuda Horlama,Ağız Akıntısı,Kabuslar' vs hakkında konuşacağız.Sağlıcakla...

      Uyarı : Rahatsızlığınız ciddi ise hekiminize başvurmanız şiddetle tavsiye edilir !

      Yorumlarınızı bizimle paylaşmanız,bizim için çok önemli.Sağlıcakla kalın.